HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

16 AĞUSTOS:

''ERKEN KALK''

   Başarılı insanlarla ilgili ortak özellikler incelendiğinde benzeşen ilk konu güne erken kalkarak başlamalarıdır. Ortalama dört buçuk (senin bu kadar erken kalkman gerekmiyor ama en azından saat 6, en geç 7 iyidir) başarılı olduğu kadar hayattan zevk almayı da bilen bu insanların uyanma vaktidir...

    Sonuçta Atalar bilir; ''Erken kalkan yol alır...''

   Diğer yandan daha önce de yazdığım gibi uykunu iyi almak kişisel gelişim mücadelende enerjini yükseltme mefhumu bakımından çok önemlidir zira; iyi bir uyku çekmezsen, pek çok zararı yanında örneğin cildinde kırışıklıklar ve lekeler oluşma ve erken yaşlanma olasılığın artar.

Bu nedenle erken kalmayı daha az uyumak şeklinde yorumlamamalısın... Sonuçta bahsettiğim daha erken yatmakla da alakalıdır.

Uzatmadan erken kalkma alışkanlığı edinirsen hayatındaki değişimlerden bazılarını şöyle sayabilirim;

1. Sağlıklı Beslenirsin: Akşam yatmaz sabah kalkmaz diye nitelenen insanlar aşırı yemeye daha meyillidirler. Düzenli beslenemedikleri için fastfood tüketimine daha eğilimli olabilecekleri düşünülen bu insanlar obezite problemi yaşayabilirler.

Diğer yandan sabahın temiz saatinde gerçekleştireceğin egzersiz metabolizmanı hızlandırır ve zihinsel yeteneklerini keskinleştirir. Bu, vücudun en iyi dinlenmiş olduğu ve fiziksel efor için en hazır olduğu zamandır...

2. Azalan Depresyon: Erken kalkanlar diğer insanlara oranla daha az depresyon riski taşımaktadır. Nedeni gün içinde kendilerini daha enerjik ve huzurlu hissetmeleridir...

Eğer erken kalkarsan yapman gerekenleri rahatça yetiştirebilir ve daha huzurlu bir şeklide halledebilirsin... Rahat banyo alırsın, giymek istediğin kıyafetleri acele etmeden seçebilirsin, kendin ve ailen için lezzetli bir kahvaltı hazırlar ve işine vaktinde (ve hatta erken) gidebilirsin...

3. Pozitif Ruhsal Durum: Araştırmalara göre sabahları erken uyanıp meditasyon, yoga veya pilates gibi egzersizler yapanların negatif düşüncelerden uzak pozitif enerjiyle doldukları söylenmekte...

4. Düzenli Hayat: Gece kuşu olan insanlar akşamları erken uyuyup sabahları erken uyanan insanlara göre daha düzensiz bir hayat yaşıyorlar zira uyku eksikliğinden ortaya çıkan yorgunluk gün içinde yapılacak olan aktiviteleri kısıtlıyor...

5. Daha Mutlu Bir Yaşam: Araştırmalar sabahları erken uyananların kendilerini daha enerjik ve mutlu hissettiğini gösteriyor. Güne erken başlayarak yapılması gereken işleri ve aktiviteleri planlamak, bazılarını halletmek insanlara kendilerini daha rahat hissettiriyor...

velhasıl hayatı yakalamak istiyorsan eğer erken kalkmaya başlamalısın...

Hayyam'ın dediği gibi;

''Kalk; önünde uyumak için sonsuzluk var...''

BUGÜN:

Saat 10 yerine

saat 6 da uyanırsan

günde 4 saatlik bu fark

kalan ömrüne

yaşanacak kaç gün (gündüz) katar;

geç kalmadan hesapla...