''...SADECE, SENDEN KOPTUKTAN SONRA DA, BEDENİMİN SENİ İSTEYECEĞİNE ŞAŞIYORUM...''
YA DA DAHA MUTLU OLMAK İÇİN 10 BİLİMSEL YÖNTEM...
 |
| (I m BACK) |
Yukarıdaki başlığı son zamanlarda okumaya başladığım ve ısrar ötesi bir inatla okumanız için tavsiyede bulunacağım YKY Yayınlarının 1001 Gece Masalları'ndan aldım...
Binlerce yıllık kitaptaki ölümsüz pek çok cümleden sadece bir tanesi... Olabilecek en orijinal çevirisinden derlenen hikayeler yaklaşık 4- 5 bin sayfaya yakın olmakla birlikte yine de zaman ayırmaya değer zira iyi bir okuyucuyum ya da yazmaya hevesliyim diyenlerdenseniz bunu okumamış olmanız, tahmin edemeyeceğiniz bir boşluk yaratacaktır hayal dünyanızda...
Aslına bakarsanız 1001 Gece Masallarını daha sonra yine hatırlatacağım sizlere ve dolayısıyla bugünün asıl konusuna gelecek olursam, konu yine olması gerektiği gibi; mutluluk üzerinedir zira dışarıda mutlu insan olmadığına inanan karamsarlardanım maalesef...
 |
| (İNSANLARI MUTLU ETMEYE ÇALIŞMAK..) |
Ama... Yine de bazı küçük müdahaleler, eğer onları unutmaz ve alışkanlık haline getirirseniz moralmanınızı bir kademe yukarı taşıyabilirler, buna itirazım yok...
Konunun nereden akılma geldiğini soracak olursanız hayatımın en önemli süreli yayını men's healt olur cevabım... (ve bunu da şiddetle tavsiye ederim size, hem women's healt i de var...)
Uzatmadan şu an veya sabahları kendini mutsuz hisseden büyük çoğunluktansanız siz de, şu araştırma sonuçlarını inceleyip uygulayın derim vesselam...
Yok zaten mutluluktan tavana vuran tiplerden iseniz sizde (hiç hazzetmem bu tiplerden ve yapay gelir bana,, ama belki de gerçekten mutlu insanlar vardır? bilemiyorum,, neyse...) okumanıza gerek yok derim, sadece hemen şu alttaki müzik videosunu dinleyin, karikatürlere bakın ve sahip olduğunuz beyin kimyasına şükredin...
siz mutsuzlar, hazırsanız başlıyorum...
1. ŞARKINI DİNLE: Bu maddeyi başa koymamın nedeni son zamanlarda takıldığım şu güzel şarkıyı açarak (incirler olana kadar kalsaydın be kardeşim!) bloğu okumaya başlamanız içindir ve bu sizi mutlu ediyormuş,, nasıl mı?
Klasik müziğin ruh sağlığı ve bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini artık bilmekle birlikte (Vivaldi'yi tavsiye ederim...) ABD li nörologlara göre sevdiğiniz müzikleri dinlemek (biraz bunalım olsalar dahi) dopamin hormonu salgılamanıza ve mutlu olmanıza sebep oluyormuş...
2. UYANINCA SU İÇ: Journal of Nutrion dergisine göre su seviyeniz ideal olanın %1 dahi altına düşerse daha negatif ve yorgun (problemlerini daha büyük gören) insanlar haline geliyor muşsunuz...
 |
| (BESLENMENE DİKKAT ET,, BALIK Yİ) |
Dolayısyla su içmeyi unutmamalısınız ve
PS: özellikle akşamları susuz kaldığı için vücut sabah kalkar kalkmaz su içmek olması gereken alışkanlıklardan imiş...
3. DAİMA BAKIMLI OL: The Jornal of Esthetic Dentistry dergisi araştırmasına göre kısaca iyi görünürseniz iyi hissediyor muşsunuz...
Fiksel bir özelliğinizi değiştirmek dahi kişiliğinizi ve özgüveninizi iyileştirme yolunda işe yarıyormuş.
1996 yılında yapılan bir araştırmaya göre; özgüveni yüksek insanlar sabahları daha uzun süre hazırlık yapıyorlarmış... (ona göre mutsuzsanız, bari paspal olup miletin göz zevkini bozmayınız...)
 |
| (SPOR'A BAŞLA ARTIK..) |
4. ZOR DA OLSA GÜLÜMSE: Dertli insanların yüzleri de bu ifadede olduğundan somurtkan suratlar, mutlu olanların kaçmasına ve sizin gibilerin gelip sizi bulmasına yol açıyormuş...
O halde gülümseyin de en azından bunalımlı tipler hayatınızdan uzak dursun...
 |
| (GÜLÜMSE..) |
5. POLYANNA GICIK AMA POLYANNACILIK İYİDİR: Her olayda sizden daha kötü şartlarda yaşayan ve daha gerçek dertleri olan insanları getirin aklınıza ve şükredin. işte buna tam olarak; 'Sosyal Karşılaştırma deniyormuş'
Hoş bir kavram olmasa da Schopenhauer'in dediği gerçek oluyor burada; insanların mutsuz olduğunu bilmek zevk verir...
6. AJANDA: Günlük işleri kafanızda tutmaya çalışmak ve bunların takibiyle uğraşmak kronik strese neden olabiliyormuş o halde telefon ya da klasik ajandaları kullanmaya başlayın...
7. BALIK YE: Japonya veya Tayvan gibi çok balık tüketen (doğal antidepresan) yerlerde depresyon oranı ortalamanın 10 kat altındaymış...
 |
| (BİLİNMEYENEDAİR İ TAKİP ET..) |
8. BİLİNMEYENEDAİR.BLOGSPOT.COM U TAKİP ET: Ne güdünüz? bilemedim ama eğlenceli ve bakış açınızı değiştiren sosyal siteler ve bu sayede kazandığınız sosyallik (yorum yapın ya da dönüt verin diyo size) bir kaç dakikalık inceleme ile de olsa, sizi pozitife taşımaya yetiyormuş...
9. PARA BAĞIŞLA: Cebinde akrep olanların mutsuz olacağını söylüyor kısaca ve buradaki mantığa göre bir şekilde para bağışlamak (Kızılay'a mesajla veya ne bileyim gerçekten fakir birine elden vb) beyinde cinsellikle ilgili aynı bölgeyi uyarıyormuş.
Pamuk eller cebe ;)
 |
| (ŞÜKÜR ET..) |
10. SPOR YAP: Dönüp dolaşıp aynı yere geliyoruz ki; spor yapmalısınız... Yoğun antreman sonrası 'Runners Hight' yani bir anda gelen enerji atağı ile sarmalanıyor muşsunuz ve ardından gelen mutluluk hormonları da cabası.
Hani yoğun dedim ama haftada üç gün, yarımşar saat basit jimnastik hareketleri dahi (yetmez ama evet) sizi daha mutlu yapabiliyormuş...
O halde sevgili arkadaşım kendimize ve bilime bir şans verip şu bir kaç gün, bu uygulamaları bir deneyelim derim ben.
 |
| (FAZLA DA KAFANA TAKMA YA DA MUTLU OLANLARI İZLE YETER ..) |
Tabi ki
her koyun kendi bacağından asılır ve mutsuz olup
negatif enerjiden beslenenlerden iseniz siz de,,
hiç bir yardımı olmayacaktır
bu yazılanların size...
Kısaca
hayatımıza bulaşmayınız yeter...
(Çetin TARI)
GÜNÜN MOTİVASYONU:
''Hayat bir bisiklete binmek gibidir. Pedalı çevirmeye devam ettiğiniz sürece düşmezsiniz.'' (Claude Peppeer)
GÜNÜN VİDEOSU:
STEVE JOBS DAN 3 HİKAYE..
(SİNEMA FİLMİNİ DE MUTLAKA İZLEYİNİZ,, MANYAK HİKAYE...)
GÜNÜN KARİKATÜRÜ:
VEDA ETMEYİ BECEREMEYENLER :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder