HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

2 AĞUSTOS:

''DAHA İYİ UYU''

   Kişisel gelişim işinde, yaşam koçlarının ilk hedefi  kişinin enerjisinin yükselmesini sağlamaktır zira araştırmalara göre 'kendinizi enerjik hissettiğiniz zaman öz saygınız da o oranda artmaktadır...

   Kendini enerjik hissettiğin zaman seni mutlu edecek şekilde davranmanın da daha kolay olduğunu fark edersin ki bahsi geçen bu enerji fiziksel ve zihinsel olarak ikiye ayrılır...

   İlk iki günlük gelişim seyrimizde yararlandığımız kurallar zihinsel egzersiz için yararlı olanlardı: velhasıl dağınık olan evini, ofisini toparlamak düzenin sana dinginlik getirmesini sağlayacaktır. 

(Ek olarak sanal dağınıklıklardan da kurtulmak gerekiyor ki onun yöntemlerini gelişimimizin ileri ki günlerinde vereceğim...)

   Bugünün işi fiziksel enerjiyi artırmak için yapılması gerekenler ki bunların ilki; tüm yaşam koçlarının da dikkat çekeceği gibi uyku kavramına artık (ve bir zahmet) dikkat etmen gereğidir...

   Uyku eksikliği hafıza ve bağışıklık sistemini zayıflatıp metabolizmanı yavaşlatmakta ve kişinin bir de kilo almasına sebep olmaktadır. Zararlarını az çok bildiğine göre kişisel gelişimin için yapman gerekenlere bakabiliriz: İdeal uyku saatin altı veya yedi olmalıdır(az ya da daha çok değil). 

Yatak odanı serince tutmak, karanlık olmasını sağlamak, elektronik cihaz bulundurmamak, yatmaya yakın zihni fazla meşgul edecek işler yapmamak, yatmadan önce birkaç gerinme hareketi yapmak, yastığına bir iki damla lavanta yağı damlatmak,erken kalkacak şekilde erken yatmayı alışkanlık haline getirmek ve en önemlisi uykuyu; hayatının üçte birine yakınını geçirdiğin bu biyolojik durumu bugünden itibaren fazlasıyla ciddiye almak zorundasın...    
   
Enerjinin yükselmesi daha mutlu ve evrilmiş sana ulaşmada  ilk ilk adımdır o halde bugün ve bundan sonra nasıl daha iyi uyuyabileceğin ve kaçta yatıp kalkacağını mutlaka programlamalısın...

BUGÜN: 

Artık umursamadan diğer canlıları, 

'Bir ağacı kucakla, 

bütün benliğin 

ve kalbinle'...