HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

6 AĞUSTOS:

''AFFET''

    Hayatındaki enerji kayıplarından kurtulmanın bir diğer adımı,seni muazzam ve manevi bir ağırlıktan kurtaracak affetme kavramıdır. 

   Yöntemin ilk (ve belki zor) adımı direkt olmak ve incittiğin ya da yanlış yaptığın kişiyi arayıp bunun için özür dilemek ve o sayfayı artık sonsuza dek kapatmaktır... 

   Aksi halde geçmişte çözülemeyen, halının altına süpürdüğün her şey düşlerin için harekete geçmek için ayağa kalktığında o çirkin başını kaldırıp enerjini almak üzere kendini gösterecektir...

   İşin diğer ayağı seni üzen insanlardır...
   Onları suçlamaya devam etmenin seni yormaktan, sırtında kambur oluşturmaktan başka bir işe yaramayacağını bilmen gerekiyor; örneğin yeni bir başlangıç yaptığında affetmen gereken kişiyi mümkün şartlarda arayıp onu affettiğini söyleyebilmek yine zor ama büyük bir erdemdir, dolayısıyla üzerinde düşünmene değeceğini garanti ederim... 

   Velhasıl özgürlüğün yolu bağışlamaktır. 
   Geçmişin seni ezmesine izin vermemelisin ve artık eninde sonunda herkesi bağışlaman gerektiğinin de farkındasın. 

   Ama affetme kavramı ile ilgili benim vereceğim yöntem biraz daha basit olacaktır; kaldı ki böyle de olsa affetmek sana inanılmaz zaman kazandıracak, kalp ağrısı ve stresten kurtaracak, hafifletip özgürleştirecek harika bir terapi yöntemidir... 
  
   Velhasıl; bunu ona söyleyebiliyorsan ki doğal ses tonunla herkese her şeyi söyleyebilirsin; bunu yap ve defteri kapat, fakat...

   Yok eğer söyleme ihtimalin yoksa bunu sessizlik içinde, 

onu düşünerek 

ya da seni üzdüğü, 

yeniden aklına geldiği her seferinde 

tekrar tekrar yap; 

       ''Seni affediyorum, artık özgürsün de...''

ve onu artık serbest bırak, 
düşüncelerinden, 
hayatından, 
kendinden çok uzağa...

BUGÜN: 

Kendin için kolay olanı değil, 

Doğru olanı yap...

HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

4 AĞUSTOS:

''İLK NİYET KURALI''

   ''Gerçek mutluluğa ancak yaşamınızı düşüncesizce hazzın peşinden koşarak geçirmek yerine iç dünyamızı zenginleştirmeye adadığımızda ve daha çok şeye sahip olmaktansa 'daha çok olmaya' odaklandığımızda ulaşabiliriz...''

    Ve 'Enerji, niyetin olduğu yere akar' der bir uzak doğu sözü; dolayısıyla bugün öğrenip pratiğini yapacağımız kural yine hayati olmakla birlikte bir o kadar kolay 'ilk niyet kuralıdır'

   Bunun için; her yeni güne başlarken yapman gereken şey; ilk bir dakikalık süreni yalnız ve sessizlik içinde geçirmektir. Sessizlik zamanı adını vereceğin bu uyanma anında 'hayatında onayladığın, seni mutlu edecek ve o gün için niyetlediğin şeyleri sakin ve huzur içinde 
düşünecek; gözünün önüne getireceksin...

   Demek istediğim günün sana neler getireceğini beklemek yerine sen, 'bugün neler olacağını güne söyleyeceksin...'
   Her şeyi tümüyle kontrol etmenin imkansız olduğu bir dünyada karşına elbette hoşlanmadığın durum ve kişilerin çıkma olasılığı da vardır.

 Fakat artık her sabah, 'çevrendeki durum ve kişileri bu sessizlik ve ilk niyet anında değerlendirip, takınacağın tavır ve kararları kendin seçeceksin: Bilinç altına niyetlerini iletmek günün, (tecrübe sahiplerinin anlattıklarına göre) senin istediğin gibi geçme şansını artıracaktır...
   İlk niyet kuralına ister Kuantum Garipliği, ister Davranışsal Psikoloji ya da ister Düşünce Yasası de, önemli olan bunu yapmayı alışkanlık haline getirmenin stresini olabildiğince azaltıp günü daha huzurlu karşılamana yardımcı olduğu ve günü mümkün olabildiğince niyet ettiğin şeye dönüştürmesinin gerçeklik barındırmasıdır...

   O halde (ilk defa ve) sabah uyandıktan sonra ilk iş olarak yapman gerektiğini öğrenmiş olsan da bu gün ve yazıyı okuyup bitirdikten sonra hemen yani; bir dakikalık bir sessizlik anıyla güne niyetini ve nasıl geçeceğini fısılda; bu harika günü gözünün önüne getir, arzuladığın sonuçları gözünde canlandır.. 

   Bu, bilinç altına gününün ve hayatının başarı ve mutluluğa ulaşmak için nasıl geçmesi gerektiğini kodlayacaktır...
   Gerisini tüm mucizeleriyle bilinç altı bir şekilde hallediyor anlaşılan...

   Bugün:

Kendin için 

bir kağıt  uçak yapıp

tüm sıkıntılarını ona yükle,, 

camdan uçur...

 HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...
3 AĞUSTOS:

''KÜÇÜK SIKINTILARDAN KURTUL''

   Yaşam koçluğu ve kişisel gelişim kavramları şu anda olduğumuz yer ile olmak istediğimiz yer arasındaki mesafeyi ortadan kaldırma sürecidir...

   Fakat okumak ve harekete geçmek farklı şeylerdir, bu bağlamda yazılarda günbegün verilen o günün kuralına yoğunlaşman ve üzerinde çalışman, yukarıda bahsettiğim mesafeyi her gün bir adım daha kısaltacaktır...

   Bugünün gelişim maddesi, yine enerjini artırmaya yöneliktir dolayısıyla doğal gücünü artırmak için enerji kaçaklarına neden olan ne varsa yok edip hayatında sana enerji veren şeylere yer açmanla ilgilidir...

   Velhasıl bugünün adımı, katlanmak zorunda olduğun şeylerden kurtulmaya başlamaktır; dolabını temizlemek ya da uzun zamandır kopmuş olan o düğmeyi dikmek çekici gelmeyebilir ancak istediğini elde etmek için atacağın ilk adımlar gerçekten de bunlardır; annelerin dediği gibi ''Önce sebze ye sonra tatlı...''

   Göz yumduğun her şey enerjini çalar, seni sinirlendirir ve sinsice seni tüketir. Yaşam koçlarına göre ortalama bir danışan (farklı konularda) ortalama 60- 100 şeye farkında olmadan göz yummakta (sosyal yaşamdan uzaklaşmak, yalnız yemek zorunda olmak, ehliyetin değiştirilmesi, en sevdiği gömleklerinin sökük ya da daima ütüsüz olması, evrak kutusu ya da masanın daima karmakarışık olması, ödenecek faturaların sürekli artması, damlatan musluk, sönmüş araba lastiği, ve daha çok şey...) yani katlanmaktadır. 

   Küçük sıkıntılar başarı ve mutluluğu kendine çeken doğal gücünü azaltan ve enerjini çalan her şeydir. 
   O halde yapılması gereken serbest bir zaman ve köşe bularak katlanman gereken şeylerin bir listesini yapmak ve bir yada iki gününü (c.tesi ya da pazar gibi tatil günleri olması daha mantıklıdır) liste üzerinde çalışmak için eylem günü ilan etmek ve bir gün içinde yapabildiğin oranda liste üzerinde çalışmaktır...

   Elbette bir çok şey bir günde hallolmaz ama sonuçta bir yola girmiş olursun ve artık sana sıkıntı veren şeyleri somut hale getirmiş durumdasındır. Yapılacak iş, bir aya kadar zaman verip her gün en fazla maddeyi eleme ardından kendini ödüllendirmektir...
   Bir çok kişisel gelişim hikayesinde göz yumulanlar maddesinde özellikle ilk 20 ya da otuz madde halledilince kişinin hayatında bir enerji patlaması yaşandığına dair örneklerler anlatılır...

   Son olarak eğer gözün korkuyorsa en azından şu listeyi yapıp bir çekmeceye kaldır; bu bile bir süre sonra hayatını düzene sokmak üzere onunla ilgilenmen için sana güç ve bir başlangıç noktası olacaktır...

Bugün:

''Günde 

en azından bir tane
iyilik yapmayı

 alışkanlık haline getir... ''

   

HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

2 AĞUSTOS:

''DAHA İYİ UYU''

   Kişisel gelişim işinde, yaşam koçlarının ilk hedefi  kişinin enerjisinin yükselmesini sağlamaktır zira araştırmalara göre 'kendinizi enerjik hissettiğiniz zaman öz saygınız da o oranda artmaktadır...

   Kendini enerjik hissettiğin zaman seni mutlu edecek şekilde davranmanın da daha kolay olduğunu fark edersin ki bahsi geçen bu enerji fiziksel ve zihinsel olarak ikiye ayrılır...

   İlk iki günlük gelişim seyrimizde yararlandığımız kurallar zihinsel egzersiz için yararlı olanlardı: velhasıl dağınık olan evini, ofisini toparlamak düzenin sana dinginlik getirmesini sağlayacaktır. 

(Ek olarak sanal dağınıklıklardan da kurtulmak gerekiyor ki onun yöntemlerini gelişimimizin ileri ki günlerinde vereceğim...)

   Bugünün işi fiziksel enerjiyi artırmak için yapılması gerekenler ki bunların ilki; tüm yaşam koçlarının da dikkat çekeceği gibi uyku kavramına artık (ve bir zahmet) dikkat etmen gereğidir...

   Uyku eksikliği hafıza ve bağışıklık sistemini zayıflatıp metabolizmanı yavaşlatmakta ve kişinin bir de kilo almasına sebep olmaktadır. Zararlarını az çok bildiğine göre kişisel gelişimin için yapman gerekenlere bakabiliriz: İdeal uyku saatin altı veya yedi olmalıdır(az ya da daha çok değil). 

Yatak odanı serince tutmak, karanlık olmasını sağlamak, elektronik cihaz bulundurmamak, yatmaya yakın zihni fazla meşgul edecek işler yapmamak, yatmadan önce birkaç gerinme hareketi yapmak, yastığına bir iki damla lavanta yağı damlatmak,erken kalkacak şekilde erken yatmayı alışkanlık haline getirmek ve en önemlisi uykuyu; hayatının üçte birine yakınını geçirdiğin bu biyolojik durumu bugünden itibaren fazlasıyla ciddiye almak zorundasın...    
   
Enerjinin yükselmesi daha mutlu ve evrilmiş sana ulaşmada  ilk ilk adımdır o halde bugün ve bundan sonra nasıl daha iyi uyuyabileceğin ve kaçta yatıp kalkacağını mutlaka programlamalısın...

BUGÜN: 

Artık umursamadan diğer canlıları, 

'Bir ağacı kucakla, 

bütün benliğin 

ve kalbinle'...

HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

1 AĞUSTOS:

''1 DAKİKA KURALI'' 

   Okuyacağın satırlar zaman içinde minimalizmi övecektir sana hazır ol, ama bugünün uygulama kuralından devam edelim derim ki adı; 'bir dakika kuralı'dır...

   Öncelikli basit alıştırmalarımız; 'etrafını düzene sokarsan hayatın düzene girmeye başlar' mottosu dahilinde olduğuna göre (ve eğer ilgini çekebildiysem) bu ikinci kişisel gelişim kuralı da yine düzen faktörünü içerir...

   'Bugünün işini yarına bırakma mantığını' kapsayan bu kurala göre; bir dakikadan kısa sürede yapılabilecek hiçbir işi ertelemiyorsunuz: ayakkabılarını dolaba koy, belgelerini dosyala, masanın üzerindeki ıvır zıvırı yerlerine, cam şişelerini geri dönüşüm kutusuna ve kirli çamaşırlarını koltuk yerine kirli sepetine bırak, gibi...

   ''Zor iş, zamanında yapılmayan basit işlerin birleşmesinden oluşur'' demiş (hatırlayamadığım) biri...
   Ve bitmemiş işler hayatında büyük enerji kaybına sebep olur. Bu basit kuralı bugün uygulamaya başla ve seni ne kadar özgürleştirdiğini gör...

Bugün: 

Yediğin meyvenin 

çekirdeklerini çöpe atma. 

toprağa ulaşmasına yardım et; 

saklayarak onları bir parka ek...

Not: Her gün için; basit ve bir doz kural olarak vereceğim; Hayata dair basit kurallar olarak niteleyebileceğimiz  'bu hapları alarak' güne başlamanı tavsiye edeceğim sana zira bu satırların yazarı da bizzat kendi kişisel gelişimi için ve iyi geldiğine kesin olarak inandığı için bunları seninle paylaşacaktır...

   O halde yapılması gereken her gün, sadece o günün kuralını okuyarak, gün içinde bu kuralı pratik ve alışkanlık haline gelebilmesi amacıyla bir şans vererek uygulamaktan ibarettir... 

   İşe yaramış ve elbet yarayacağından emin olduğumdan sen ve kendim için bu zahmete girecek ve okunması en kolay formda sunmaya ve olabildiğince her gün seni bu sayfaya davet etmeye devam edeceğim...
   Velhasıl paylaşımlar altına, o günün kuralını zenginleştirecek öneriler sunmak,  harika bir teşekkür olacaktır o yüzden çekinme ;)

   Her gün daha iyi bir sen'e ulaşabilmek 

ve mutluluk umuduyla...

HER GÜNE 1 KİŞİSEL GELİŞİM...

   Her gün için; basit ve bir doz kural olarak vereceğim; 
kendi kendinle daha barışık ve daha mutlu bir insan olmanı (olmamı) sağlayacak yaşam koçluğu kuralları, pek çok kitaptan derlenerek ve ortalama bir mutsuzu olabildiğince mutlu bir insan yapmaya odaklı, motive edici ve konsantre bir kıvamda sunulacaktır...

   Hayata dair basit kurallar olarak niteleyebileceğimiz  'bu hapları alarak' güne başlamanı tavsiye edeceğim sana zira bu satırların yazarı da bizzat kendi kişisel gelişimi için ve iyi geldiğine kesin olarak inandığı için bunları seninle paylaşacaktır...

   O halde yapılması gereken her gün, sadece o günün kuralını okuyarak, gün içinde bu kuralı pratik ve alışkanlık haline gelebilmesi amacıyla bir şans vererek uygulamaktan ibarettir... 
   İşe yaramış ve elbet yarayacağından emin olduğumdan sen ve kendim için bu zahmete girecek ve okunması en kolay formda sunmaya ve olabildiğince her gün seni bu sayfaya davet etmeye devam edeceğim...

   Velhasıl paylaşımlar altına, o günün kuralını zenginleştirecek öneriler sunmak,  harika bir teşekkür olacaktır o yüzden çekinme ;)

   Her gün daha iyi bir sen'e ulaşabilmek 

ve mutluluk umuduyla...

31 TEMMUZ: 

''GECE TOPARLANMASI''

   Günün kuralı, özellikle 31 Temmuz  gecesi ve bundan sonraki tüm geceler için hayatındaki dağınıklığı giderip evinin kötü enerjisini senden uzaklaştırmaya yarayacak; 'gece toparlanması' kuralıdır.

   Araştırmalar basit şekilde sadece dağınıklığı gidermenin mutluluğu artıracağını söylüyorlar velhasıl bu işe yarayacak ve uzun süredir bir alışkanlık haline getirdiğim (ve rahat uyumamı sağlayan) kurala göre; yatmadan önce sadece beş dakikanı basit toparlanma işine ayırıyorsun...

   Gece toparlanmak daha huzurlu bir uykuya dalmanı kolaylaştırırken, sabahları daha sakin ve mutlu bir eve gözlerini açmanı sağlıyor bir şekilde.Yaşam koçlarına göre yaşadığın yeri düzenlemek, hayatını düzene sokmanın ilk kuralıdır ve sadece beş dakikanı ayırıp evini düzenlemeye başlamak daha büyük karışıklıkları giderecek küçük zaferler elde etmeni sağlayarak daha mutlu bir Sen'e ulaşmada ilk adımın olacaktır...
Sonuç: Her gece yatağa girmeden önceki son, 
sadece beş dakikanı, 
basit şekilde 
etrafı toparlamaya ayır...

Ve Bugün: 

Sadece sen'i yanına alarak 

ve sadece bir dakikalığına 

'Yıldızları Seyret' 

tıpkı çocukluğunda yaptın gibi...

Ç.T.

 365 gün kişisel gelişim...
Mobil ilk deneme yarın itibari ile...